歩く事☆自然☆田舎暮らし～リラックスタイム～

　インデアンは一日、１０キロ歩くこと、そして、トウモロコシが
　あれば生きていける。
　昔、そういう本を読んだことがあります。
　題名はたしかインデアン◎●×～。。。中途半端な情報ですいません。（汗）

　しかーしわたしはこれを信じているのです！あっ強すぎですね。汗
　しかも実践したわけでもないのに、、、冷～～

　でもね。歩くこと。歩くことっていいんですよっ！お金かからないですし、
　どこでもできるんですよ！その重～い腰をあげるだけですっ。

　そして私は歩いてます。３０分は歩くようにしてますけど、あまりの
　爽快感にじかんがあればもっと歩きたいぐらいです。

　それでっ！て声がきこえましたよ！

　そうです。ここからが本題なのです。

　歩くことって健康に良いでーす。

　それもわかってるんだけどー！

　ですよねー。で、みなさんに試してもらいたい私の歩きかたを紹介します。

　時間：できれば朝と寝る前　　
　　　　（じかんがなければどちらでもかまいません）
　　　　個人的には朝のほうがきもち良いです！

　場所：緑と水の有る所（公園、堤防　など）

　
　歩き方：はいっ。無理しないで普通でいいんです。
　　　　　意識してもらいたいのは、できるだけなにも考えない事。
　　　　　
　　　　　空気をたっぷりゆっくり吸いながら、自然の音に集中してください。

　　　　　特に考え事、悩み事があるときはたっぷり時間をかけて汗かくぐらい
　　　　　歩いてもらえればかなり頭の中はすっきりしますから。
　　　　　
　　　　　視線も遠くの緑とか空とか光。目にも自然を取り入れるようにして。

　　　　　慣れてきましたら自分でペースをつくるようにしてくださいね。
　　　　　ひとりひとり体力も違いますから。あくまでマイペースですよ。

　

　試されました？どうでしたか？一日５分でも１０分でもいいですから
　楽しみながら日課となればいいですねっ。

　特に空気のきれいな場所とか朝歩きますと、一日気分爽快で仕事に
　取り組めます。女性の方にはきれいな空気を取り組むことで美容
　にも良いですよ。
　　　　　お試しあれ～。　　　カランカラン～

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